Мята

Мята - ароматное и вкусное растение, которое входит в состав многих блюд и напитков. Она имеет преимущества для здоровья, которые могут включать облегчение пищеварения, улучшение функции мозга и маскировку неприятного запаха изо рта. Мята - это название более дюжины видов растений, включая мяту перечную и мяту обыкновенную, которые принадлежат к роду Mentha. Эти растения особенно известны своим ощущением охлаждения, которое они предоставляют. Их можно добавлять в пищу как в свежем, так и в сушеном виде. Мята является популярным ингредиентом во многих продуктах питания и напитках, начиная от чая и алкогольных напитков до соусов, салатов и десертов.

Может помочь облегчить пищеварение

Мята также может быть эффективной для облегчения других проблем с пищеварением, таких как расстройство желудка и несварение. Многочисленные исследования показали, что пища проходит через желудок быстрее, когда люди принимают масло перечной мяты во время еды, что может облегчить симптомы этого типа несварения.

Может улучшить работу мозга

Есть утверждение, что вдыхание аромата эфирных масел из растения может принести пользу для здоровья, включая улучшение работы мозга. Одно исследование на животных 2022 года показало, что запах эфирного масла перечной мяты значительно улучшает обучение и память, а также защищает нейроны и уменьшает повреждения от окисления тканей мозга. Другое исследование 2015 года показало, что запах этих масел во время вождения повышает бдительность и снижает уровень разочарования, тревоги и усталости. Нужны дополнительные исследования, чтобы помочь понять, как это может работать, и исследовать, действительно ли перечная мята улучшает работу мозга.

Может уменьшить боль при грудном вскармливании

Матери, кормящие грудью, обычно испытывают боль и трещины на сосках, что может сделать грудное вскармливание мучительным и трудным. Исследования показали, что нанесение мяты на кожу может помочь облегчить боль, связанную с грудным вскармливанием. В этих исследованиях матери, кормящие грудью, наносили различные формы мяты на область вокруг соска после каждого кормления. Как правило, они использовали эфирное масло отдельно или смешивали с гелем или водой. Одно исследование показало, что только 3,8% матерей, которые применяли мятный гель, почувствовали трещины на сосках, по сравнению с 6,9% тех, кто применял ланолин, и 22,6% тех, кто применял плацебо. Кроме того, дополнительное исследование показало, что как боль, так и тяжесть трещин на сосках уменьшились у матерей, которые применяли эфирное масло после каждого кормления.

Субъективно облегчает симптомы простуды

Многие средства для лечения простуды и гриппа, которые продаются без рецепта, содержат ментол, основное соединение масла перечной мяты. Многие люди считают, что ментол является эффективным противоназальным средством, которое может избавиться от заложенности и улучшить поток воздуха и дыхание. Однако сам по себе ментол не имеет противоотечной функции. Несмотря на это, исследование показывает, что ментол субъективно может улучшить носовое дыхание. Это означает, что хотя ментол не работает как противоотечное средство, он может вызвать у людей ощущение, что им легче дышать через нос. Вероятно, это по крайней мере немного облегчит простуду или грипп.

Может маскировать неприятный запах изо рта

Жевательная резинка со вкусом мяты и мятные конфеты - это одни из первых вещей, благодаря которым люди стремятся предотвратить или избавиться от неприятного запаха изо рта. Согласно более старому источнику, большинство из этих продуктов могут маскировать неприятный запах на несколько часов. Однако они лишь маскируют, а не уменьшают бактерии или другие соединения, которые вызывают неприятный запах изо рта.