Вишни сушеные

Вишни - полезные косточковые фрукты, богатые питательными веществами и антиоксидантами, которые могут укрепить здоровье сердца, улучшить качество сна и облегчить некоторые симптомы артрита и подагры. Вишня - это небольшие косточковые фрукты, которые бывают разных цветов и вкусов. Вишня богата витаминами, минералами и растительными соединениями, которые имеют мощное влияние на здоровье, как в сыром, так и сушеном виде

Польза сушеных вишен для здоровья

Полезны для профилактики воспаления

Воспаление является частью естественной реакции организма на болезнь или травму. В краткосрочной перспективе оно может быть полезным. Однако долговременное воспаление связано со многими хроническими заболеваниями. Хотя диета с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки может помочь уменьшить воспаление, вишня может быть особенно полезной как часть противовоспалительной диеты. Согласно обзору 2018 года, 11 из 16 исследований на людях, которые изучали вишню и воспаление, показали, что она уменьшает воспаление. Это касалось как терпких, так и сладких сортов вишни, а также вишневых плодов, соков и концентратов.

Облегчает боль при недуге суставов

Противовоспалительные свойства вишни также могут помочь при подагре. Подагра вызывает внезапную и сильную боль в суставах. Это вызвано высоким уровнем мочевой кислоты в крови. В одном из обзоров 2018 года указано, что потребление вишни может помочь человеку поддерживать умеренный уровень мочевой кислоты в организме. В обзоре обсуждалось исследование 2012 года, которое показало, что прием вишневого концентрата или употребление вишни привело к уменьшению количества приступов подагры на 35% в течение 2-дневного периода. Этот эффект оставался одинаковым независимо от пола, массы тела, потребления пуринов и алкоголя, употребления диуретиков и препаратов против подагры.

Преимущества для здоровья сердца

В общем, диета, богатая фруктами и овощами с низким содержанием насыщенных жиров, является лучшей для здоровья сердца. Однако вишня может быть особенно ценной в диете для здоровья сердца, поскольку она демонстрирует потенциал для снижения артериального давления. В обзоре 2018 года упоминается несколько исследований, в которых различные продукты из вишни снижали артериальное давление. Одно из таких старых исследований с участием женщин с диабетом показало, что прием 40 граммов (г) концентрата терпкой вишни в день в течение 6 недель значительно снижал артериальное давление.