Овсянка с арахисовым маслом и бананом: завтрак для заряда бодрости на весь день

Хорошо сбалансированный утренний прием пищи обеспечивает энергией и необходимыми питательными веществами, в то же время поддерживая долгосрочное здоровье сердца, помогая контролировать уровень холестерина, кровяное давление и вес. Независимо от того, предпочитаете ли вы соленое или сладкое, существует множество вкусных вариантов, которые вписываются в диету, дружественную сердцу, без ущерба для вкуса или удобства. Если вы хотите есть больше полезных для сердца завтраков, не волнуйтесь - это вполне реально! Ваш утренний прием пищи все еще может быть вкусным, питательным и быстрым в приготовлении.

Овес из которого готовится это блюдо, содержит растворимую клетчатку, которая способствует снижению уровня общего холестерина и холестерина ЛПНП, а также способствует похудению. В состав этого завтрака также входят бананы, богатые калием и клетчаткой, и арахисовое масло, которое добавляет полезные жиры, белки и еще больше клетчатки. Вместе эти ингредиенты создают сбалансированный завтрак, который надолго сохраняет чувство сытости.