Фитнес-котлеты: рецепт из филе в духовке
20 мин приготовления
10 мин подготовке
6 порций
Куриное филе можно не только варить. Из него получатся сочные и очень ароматные котлеты.
Помимо того, что эти котлеты готовятся за 10 минут, они ещё и богаты белками благодаря сыру и куриному филе. Достаточно просто смешать ингредиенты и дать духовке придать им красивую золотистую корочку. Подавайте с кашами, картофелем и овощами, чтобы создать сбалансированный и полезный обед. Такие котлеты можно готовить, когда вы на диете, или же просто хочется чего-то легкого и сытного одновременно. Рецептом поделился фуд-блогер Алексей Крючков в Instagram.
Порций6
Энергетическая ценность677 ккал
Белки75.5 г
Жиры37.6 г
Углеводы2.6 г
Health Score
Высокий уровень
Ингредиенты:
Куриный фарш
1 ½ кг
Творог
350 г
Яйца куриные
1 шт.
Укроп свежий
по вкусу
Чеснок
2 зубчика
Приготовление
Шаг 1
Смешайте все ингредиенты, предварительно измельчив укроп и чеснок. Добавьте специи по вкусу. Если творог очень влажный — отжмите его через полотенце или марлю! Запекайте при 180 градусах 18–20 минут. Приятного аппетита!
