Сніданок за 5 хвилин: рецепт білкової солодкої тарілки з сиром
2 хв готування
2 хв пiдготовки
1 порцiя
Не поспішайте готувати на сніданок яєчню та бутерброди. Спростіть життя та приготуйте за кілька хвилин корисний, солодкий перекус до кави, повний білків та вітамінів.
Ціла тарілка ніжного сиру, який повний протеїнів, поєднується із соковитою та солодкою чорницею, щоб додати вашому сніданку вітамінів. Не забудьте розбавити усе корисними жирами, поклавши трохи горіхового масла та насіння для текстури. Рецептом поділилася блогерка та нутриціологиня в ТікТок. За її словами такий сніданок допоміг її клієнтці скинути 6.8 кг ваги. Ви можете взяти й інші ягоди, замінити арахісове масло на мигдально-ванільне чи інше. За рецептом додайте подрібнене насіння льону.
Порцій1
Енергетична цінність0 ккал
Бiлки0 г
Жири0 г
Вуглеводи0 г
Health Score
Високий рівень
Інгредiєнти:
Сир кисломолочний
1 стакан
Чорниця
½ стакани
Арахісове масло (паста)
1 ст. л.
Льон, насіння
1 ст. л.
Приготування
Крок 1
У миску покладіть кисломолочний сир. Насипте ягоди, покладіть масло та посипте усе насіння, яке ви подрібнили заздалегідь. Перемішайте та насолоджуйтеся із чашкою кави на сніданок із користю.
