Рецепт хрусткої брюсельської капусти в клярі

Time to cook 20 хв готування Time to prepare 10 хв пiдготовки Portions 2 порцiї
Подавати цю страву можна як гарнір, закуску або навіть головну страву. Ніхто не зможе здогадатися, що за цією хрусткою, смачною оболонкою ховаються овочі!

Навіть якщо ви не любите овочі, ця смажена на сковороді брюссельська капуста змінить вашу думку! Вона викликає справжню залежність завдяки яскравому смаку та хрусткій текстурі. Брюссельська капуста ідеально поєднується з насиченим соусом Баффало, який додає їй пікантності та глибини смаку.

Порцій2
Енергетична цінність650 ккал
Бiлки21.8 г
Жири6.1 г
Вуглеводи125.2 г
Health Score Середній рівень

Приготування

Крок 1

У великій каструлі з підсоленою киплячою водою відварити брюссельську капусту до яскраво-зеленого кольору, поки вона не стане м'якою, як виделка, 8-10 хвилин. Відцідити та промити холодною водою.

Крок 2

У три неглибокі миски розкласти борошно, яйця та панко. У велику сковорідку на середньому вогні налити достатню кількість ріпакової олії, щоб покривала капусту пізніше, і нагріти до блиску. 

Крок 3

Вийміть брюссельську капусту: Занурити в борошно, потім в яйце, потім в сухарі. Додайте брюссельську капусту в паніровці олію і обсмажте до золотистого кольору і хрусткої скоринки, приблизно по 2 хвилини з кожного боку. 

Крок 4

Перекладіть на тарілку, застелену паперовим рушником, посоліть і поперчіть. Подавати до столу з соусом Бафало. Смачного!

Гарбузова каша по-корейськи
Гарбузова каша по-корейськи
Time to cook 30 хв
Змішані каші
Брускети з томатами: класична італійська закуска за 10 хвилин
Брускети з томатами: класична італійська закуска за 10 хвилин
Time to cook 5 хв
Овочі
Соковита шаурма в кабачковій обгортці: рецепт без зайвих калорій
Соковита шаурма в кабачковій обгортці: рецепт без зайвих калорій
Time to cook 20 хв
Закуски
Фаршировані кабачки з куркою: рецепт для усієї родини
Фаршировані кабачки з куркою: рецепт для усієї родини
Time to cook 1 год
Овочі
Сирна користь: рецепт рикоти із запеченою редькою та часниковим соусом
Сирна користь: рецепт рикоти із запеченою редькою та часниковим соусом
Time to cook 30 хв
Сирно-сирні закуски
Мариновані часникові стрілки: рецепт хрусткої сезонної закуски
Мариновані часникові стрілки: рецепт хрусткої сезонної закуски
Time to cook 20 хв
Овочеві закуски
Рецепт печених «дерунів» з кольрабі, пармезаном і часником
Рецепт печених «дерунів» з кольрабі, пармезаном і часником
Time to cook 20 хв
Овочеві закуски
Кабачки, що смакують як ананаси: рецепт відомої закуски з неочікуваним інгредієнтом
Кабачки, що смакують як ананаси: рецепт відомої закуски з неочікуваним інгредієнтом
Time to cook 15 хв
Інші овочеві гарніри
Корисні насіннєві крекери з чотирьох інгредієнтів
Корисні насіннєві крекери з чотирьох інгредієнтів
Time to cook 50 хв
Овочеві закуски
Запечена цибуля з сиром в духовці: простий рецепт для неперевершеного смаку
Запечена цибуля з сиром в духовці: простий рецепт для неперевершеного смаку
Time to cook 25 хв
Овочі