Рецепт хрусткої брюсельської капусти в клярі

Time to cook 20 хв готування Time to prepare 10 хв пiдготовки Portions 2 порцiї
Подавати цю страву можна як гарнір, закуску або навіть головну страву. Ніхто не зможе здогадатися, що за цією хрусткою, смачною оболонкою ховаються овочі!

Навіть якщо ви не любите овочі, ця смажена на сковороді брюссельська капуста змінить вашу думку! Вона викликає справжню залежність завдяки яскравому смаку та хрусткій текстурі. Брюссельська капуста ідеально поєднується з насиченим соусом Баффало, який додає їй пікантності та глибини смаку.

Порцій2
Енергетична цінність650 ккал
Бiлки21.8 г
Жири6.1 г
Вуглеводи125.2 г
Health Score Середній рівень

Приготування

Крок 1

У великій каструлі з підсоленою киплячою водою відварити брюссельську капусту до яскраво-зеленого кольору, поки вона не стане м'якою, як виделка, 8-10 хвилин. Відцідити та промити холодною водою.

Крок 2

У три неглибокі миски розкласти борошно, яйця та панко. У велику сковорідку на середньому вогні налити достатню кількість ріпакової олії, щоб покривала капусту пізніше, і нагріти до блиску. 

Крок 3

Вийміть брюссельську капусту: Занурити в борошно, потім в яйце, потім в сухарі. Додайте брюссельську капусту в паніровці олію і обсмажте до золотистого кольору і хрусткої скоринки, приблизно по 2 хвилини з кожного боку. 

Крок 4

Перекладіть на тарілку, застелену паперовим рушником, посоліть і поперчіть. Подавати до столу з соусом Бафало. Смачного!