Ягодный смузи: рецепт полезного перекуса и десерта
6 мин приготовления
5 мин подготовке
2 порции
Этот рецепт смузи из смешанных ягод - это освежающее и полезное сочетание фруктов и йогурта, которое понравится детям и чрезвычайно простое в приготовлении.
Смузи - отличный выбор на завтрак или как перекус в середине дня. Его легко приготовить, он легкий, полезный и яркий.
Порций2
Энергетическая ценность109 ккал
Белки0.9 г
Жиры0.2 г
Углеводы28.6 г
Health Score
Высокий уровень
Ингредиенты:
Яблочный сок
1 стакан
Банан
1 шт.
Ягоды
1 ½ стакана
Греческий йогурт
¾ стакана
Мёд
1 ст. л.
Вишня
по вкусу
Приготовление
Шаг 1
Поместите яблочный сок, банан, ягоды и йогурт в блендер; взбивайте до однородной массы. Если смузи кажется слишком густым, добавьте немного больше жидкости (1/4 стакана). Попробуйте и добавьте мед по желанию. Разлейте в два стакана и украсьте свежими ягодами и веточками мяты по желанию.
