Бурячки без хрону по-польськи

Time to cook 2 год 30 хв готування Time to prepare 20 хв пiдготовки Portions 6 порцiй
Бурячки без хрону по-польськи freepik
Цей простий сезонний салат із локальних овочів та фруктів виходить ніжним, поживним та ароматним завдяки спеціям.

В Україні цвіклі зазвичай готують із хрону, буряка та спецій. Пропонуємо урізноманітнити раціон і спробувати приготувати бурячки по-польськи без хріну. Яскравий пурпуровий колір цього салату створює красивий контраст із помаранчевими та жовтими відтінками гарбуза й кабачків. Кисло-солодке яблуко допомагає збалансувати землистий смак буряка.  Дехто відчуває в буряку «присмак землі» через сполуку геосмін — саме вона надає продуктам характерного землистого запаху, який багатьом здається неприємним. Додавання кислоти, наприклад оцту або лимонного соку, допомагає збалансувати цей смак і підкреслити природну солодкість овоча.

Хоча буряк може бути вибагливим в обробці, ідеально приготований він повністю виправдовує зусилля. У Польщі буряк часто поєднують із такими спеціями, як кмин, хрін, кріп, майоран чи чорний перець. У цьому рецепті використовують кмин, який додає легких цитрусових і перцевих нот до простої сметанної заправки. Контраст вершкової заправки з терпкими й солодкими яблуками та буряком — ідеальне поєднання. Це чудовий салат для подачі в охолодженому вигляді, який легко й швидко дістати з холодильника. Навіть ті, хто каже, що не любить буряк, можуть змінити свою думку, скуштувавши ці кисло-солодкі та терпкі бурячки — чудову страву для вечері чи легкого буднього обіду.

Порцій6
Енергетична цінність83 ккал
Бiлки0.5 г
Жири8.7 г
Вуглеводи1.6 г
Health Score Достатній рівень

Інгредiєнти:

Буряк 6 шт.
Сметана ½ стакани
Лимон, сік 2 ст. л.
Цукор ½ ч.л.
Сіль ¼ ч.л.
Кмин ¼ ч.л.
Яблуко ½ стакани

Приготування

Крок 1
Розігрійте духовку до 220°C. Збризніть 2 столовими ложками олії велике деко з бортиками. Викладіть шість буряків на підготовлене деко та переверніть, щоб вони покрилися олією. Щільно накрийте деко фольгою. Запікайте буряк, поки його не можна буде легко проколювати виделкою, 50-60 хвилин.
Крок 2

Тим часом у великій мисці змішайте ½ склянки сметани, 2 столові ложки лимонного соку, ½ чайної ложки цукру, ¼ чайної ложки солі (за бажанням) та ¼ чайної ложки насіння кмину.

Крок 3

Коли буряк достатньо охолоне, щоб його можна було брати до рук, очистіть його від шкірки. Натріть варений буряк найгрубішою стороною тертки та додайте до суміші зі сметаною. Додайте ½ склянки тертого яблука та перемішайте до однорідності. Поставте в холодильник на годину, щоб аромати закріпилися. Подавайте холодним або кімнатної температури.