Дуже швидко і корисно: сніданок без приготування з бананом та йогуртом
1 хв готування
5 хв пiдготовки
4 порцiї
Якщо не вважати нарізання банана приготуванням, то такий солодкий сніданок зовсім не потребує світла, вашої енергії та часу зранку. Ви просто насолодитесь смаком та користю.
Банани чудово поєднуються з кисломолочними продуктами. Тим паче коли в холодильнику вже стоїть упаковка. Просто візьміть улюблений красивий стакан, та шарами викладіть смачний йогурт, фрукт, горіхи та трохи цукру за бажанням. Це смачно, корисно, швидко, і можна навіть коли немає світла.
Порцій4
Енергетична цінність250 ккал
Бiлки2.6 г
Жири4.6 г
Вуглеводи54.7 г
Health Score
Високий рівень
Приготування
Крок 1
Викладіть приблизно по 1 столовій ложці йогурту на дно 4 маленьких склянок. Додайте шар банана, потім ще трохи йогурту. Повторюйте шари, поки склянки не будуть повні. Посипте зверху цукром і горіхами. Якщо є можливість, то потім залиште в холодильнику на 20 хвилин, поки цукор не розчиниться. Або просто на столі, але це не обов'язково.
