Очень быстро и полезно: завтрак без приготовления с бананом и йогуртом
1 мин приготовления
5 мин подготовке
4 порции
Если не считать нарезание банана приготовлением, то такой сладкий завтрак совсем не требует света, вашей энергии и времени утром. Вы просто насладитесь вкусом и пользой.
Бананы прекрасно сочетаются с кисломолочными продуктами. Тем более когда в холодильнике уже стоит упаковка. Просто возьмите любимый красивый стакан, и слоями выложите вкусный йогурт, фрукт, орехи и немного сахара по желанию. Это вкусно, полезно, быстро, и можно даже когда нет света.
Порций4
Энергетическая ценность250 ккал
Белки2.6 г
Жиры4.6 г
Углеводы54.7 г
Health Score
Высокий уровень
Приготовление
Шаг 1
Выложите примерно по 1 столовой ложке йогурта на дно 4 маленьких стаканов. Добавьте слой банана, затем еще немного йогурта. Повторяйте слои, пока стаканы не будут полны. Посыпьте сверху сахаром и орехами. Если есть возможность, то затем оставьте в холодильнике на 20 минут, пока сахар не растворится. Или просто на столе, но это не обязательно.
