Рецепт чана масала: ідеально пряний нут

Time to cook 30 хв готування Time to prepare 10 хв пiдготовки Portions 4 порцiї
Для приготування можна використовувати як консервований, так і сушений нут. Якщо вибрати консервований варіант, то ця пряна, ситна та зігрівальна страва буде готова менш ніж за 30 хвилин.

Варіації чана масала, що означає «пряний нут», зустрічаються по всій Південній Азії. Ця версія, особливо популярна в Пенджабі, базується на простій пряній суміші цибулі та помідорів, яка створює насичену основу для скромного нуту. Горіхово-масляниста текстура бобових чудово поєднується як із сухим порошком чилі, так і зі свіжим чилі, коріандром і ароматною сумішшю спецій гарам масала. Додавання тонко нарізаного імбиру та свіжої кінзи перед подачею надає страві яскравості та свіжості. 

Порцій4
Енергетична цінність86 ккал
Бiлки2.2 г
Жири4.4 г
Вуглеводи11.4 г
Health Score Достатній рівень

Важливо:

  • для рецепта підійде готова імбирна паста, так і свіжий тертий імбир (з очищеного 5 см шматка), а також більше свіжого імбиру, очищеного від шкірки та нарізаного смужками, для подачі
  • бульйон підійде як овочевий, так і курячий

Приготування

Крок 1

У середній каструлі розтопіть топлене масло на середньому вогні. Коли розтане, додайте часник, імбир і цибулю. Продовжуйте готувати, час від часу помішуючи, поки цибуля не розм’якне, 5-7 хвилин. Додайте зелений перець чилі, кмин, куркуму, коріандр і порошок чилі. Продовжуйте помішувати протягом 30 секунд, щоб спеції не пригоріли. 

Крок 2

Додайте помідори і сіль. Збільште вогонь до сильного і варіть, часто помішуючи, поки суміш не стане консистенцією, 5-7 хвилин. Додайте нут і бульйон. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть, поки суміш трохи не загусне, 5-7 хвилин. Тильною стороною ложки розбийте трохи нуту об внутрішню частину горщика, щоб суміш стала густішою; продовжуйте розбивати, поки не досягнете потрібної товщини. 

Крок 3

Посипте гарам масалою, а зверху покладіть кінзу та імбир. За бажанням разом подайте відварений рис та часточки лимона. Смачного!

NV Foodie
NV Foodie

Якщо ви використовуєте сушений нут, помістіть 450 г у середню миску і залийте водою. Додайте ½ чайної ложки харчової соди та замочіть щонайменше на 7 годин або на ніч. Злийте воду та перекладіть нут у середню каструлю. Залийте водою і варіть на повільному вогні до готовності 1½-2 години, потім злийте. Заморозьте будь-який зайвий нут у герметичному контейнері до 6 місяців.

Смажена броколі та нут: яскравий рецепт з мексиканським соусом
Смажена броколі та нут: яскравий рецепт з мексиканським соусом
Time to cook 35 хв
Вегетаріанські страви
Салат із білої квасолі та помідорів черрі: простіше не буває
Салат із білої квасолі та помідорів черрі: простіше не буває
Time to cook 2 хв
Веганська
Рецепт яєчні з чорною квасолею Уевос Ранчерос
Рецепт яєчні з чорною квасолею Уевос Ранчерос
Time to cook 20 хв
Сніданки
Салат із квасолі з лимонно-кминною заправкою
Салат із квасолі з лимонно-кминною заправкою
Time to cook 25 хв
Салати
Пікантна, збалансована, смачна: pецепт яєчні з чорною квасолею
Пікантна, збалансована, смачна: pецепт яєчні з чорною квасолею
Time to cook 10 хв
Яйця
Вегетаріанська версія курки «Виходь за мене»: сочевиця у вершковому соусі
Вегетаріанська версія курки «Виходь за мене»: сочевиця у вершковому соусі
Time to cook 45 хв
Гарніри з бобових
Фасолакія: класичне грецьке овочеве рагу з квасолі та картоплі
Фасолакія: класичне грецьке овочеве рагу з квасолі та картоплі
Time to cook 30 хв
Інші овочеві гарніри
Вегетеріанське карі: зігріваюча страва тайської кухні
Вегетеріанське карі: зігріваюча страва тайської кухні
Time to cook 40 хв
Овочі
Домашній фалафель з секретним інгредієнтом: невимовно смачно
Домашній фалафель з секретним інгредієнтом: невимовно смачно
Time to cook 1 год
Гарніри з бобових
Ситна вечеря без м’яса: рецепт овочевого карі, який захочеться повторити
Ситна вечеря без м’яса: рецепт овочевого карі, який захочеться повторити
Time to cook 20 хв
В одному посуді (one pot)