Готуємо наперед: салат заготовка з консервів
2 хв готування
10 хв пiдготовки
3 порцiї
Це салат, який перетворюється в поживний прийом їжі без особливого готування. Вам потрібно просто змішати все в мисці.
Просто салат? Ні. Такий, що легко готується, відносно довго зберігається, добре смакує і замінює обід. Щоб зробити собі повноцінний прийом їжі, додайте порцію тунця чи готової курки, або також улюблений сир за смаком. смачного хліба і готово. Щоб довше салат простояв у холодильнику, зберігайте заправку та основу в окремих тарах. Рецептом поділилася фуд-блогерка @dribka.soli в Інстаграм.
Порцій3
Енергетична цінність179 ккал
Бiлки2.2 г
Жири12.2 г
Вуглеводи16.9 г
Health Score
Достатній рівень
Інгредiєнти для салату
Томати (помідори)
2 шт.
Консервована кукурудза
1 банка
Квасоля біла консервована
1 банка
Цибуля червона
1 шт.
Петрушка свіжа
за смаком
Кінза свіжа
за смаком
Авокадо
за смаком
Інгредiєнти для заправки
Цедра лайма
1 шт.
Мед
15 г
Сіль
за смаком
Чорний перець
за смаком
Зіра
за смаком
Кінза свіжа
за смаком
Приготування
Крок 1
Побрібніть перець, томати та цибулю. У мисці змішайте їх з іншими інгредієнтами. Окремо приготуйте заправку, також змішавши все разом. Заправляйте салат перед подачею і додайте туди за бажанням консервований тунець чи курку. Якщо не з'їдаєте одразу, зберігайте салат у контейнерах з кришками.
