З індійськими прянощами: рецепт картоплі в мундирах з йогуртом та томатом

Time to cook 30 хв готування Time to prepare 15 хв пiдготовки Portions 2 порцiї
З індійськими прянощами: рецепт картоплі в мундирах з йогуртом та томатом Inst @allnutritious
Ця Бомбейська картопля в мундирі абсолютно переповнена спеціями, смаками та кольорами. Це справжнє свято для очей, а особливо для смакових рецепторів.

Ви просто не можете помилитися з картоплею на обід. Вона ситна, дешева і так легко готується. До речі, аерогриль чудово підходить для отримання надзвичайно хрусткої шкірки та пухкої середини, а також економить багато часу. Смачно приправлена спеціями та багатошаровими ароматами в індійському стилі, картопля в мундирі не схожа на жодну іншу. Вам захочеться їсти її знову і знову. Авторкою рецепта стала "Королева картоплі" та авторка книг і рецептів Поппі О'Тул. 

Якщо у вас немає якогось з інгредієнтів, не панікуйте, адже ви можете замінити спеції/начинки на ті, що є у вас вдома, проте кулінарка вважає це поєднання спецій найсмачнішим. Якщо ви не любите гострого, просто додайте більше грецького йогурту та огірків, а потім зменшіть кількість порошку чилі. А от шанувальники вогню в роті можуть класти ще більше улюблених гострих прянощів.   В оригінальному варіанті використовується насіння чорнушки, але ви можете взяти інше улюблене, або наше пропозицію - льон.

Порцій2
Енергетична цінність225 ккал
Бiлки5.6 г
Жири2.2 г
Вуглеводи48.7 г
Health Score Достатній рівень

Інгредiєнти для картоплі

Куркума 1 ч.л.
Часник 2 зубчики

Інгредiєнти для подачі

Огірок ¼ шт.
Льон, насіння для посипання
Манго за смаком
Сіль за смаком
Чорний перець за смаком

Приготування

Крок 1
Обсмажуйте картоплю як завгодно - закиньте її у аерогриль або запечіть у духовці, тільки переконайтеся, що вона добре вкрита олією, посоліть і поперчіть її з усіх боків.
Крок 2

Розтопіть масло на сковороді на середньому вогні і обсмажте нарізану цибулю протягом 3-4 хвилин, доки вона не почне готуватися і не набуде кольору. Додайте імбир і часник, залиште до появи аромату і додайте спеції та насіння чорнушки. Тушкуйте спеції кілька хвилин, поки виймайте середину картоплі в мундирі та додайте зварену м'якоть у сковорідку. Розітріть її з цибулевою сумішшю та зачерпніть назад у видовбану картоплину. 

Крок 3

Наріжте помідор і огірок дрібними кубиками та посоліть. Змішайте йогурт з подрібненою коріандром і добре посоліть та поперчіть. Подавайте картоплю з начинкою, политу йогуртом, манговим чатні, помідорами та огірками.

Пиріг з картоплею, чедером та розмарином: рецепт випічки на вечерю
Пиріг з картоплею, чедером та розмарином: рецепт випічки на вечерю
Time to cook 1 год
Пироги
Смажена молода картопля в медово-соєвому соусі - азійські нотки на вашому столі
Смажена молода картопля в медово-соєвому соусі - азійські нотки на вашому столі
Time to cook 20 хв
Картопля
З одним секретом: рецепт найсмачнішого картопляного пюре
З одним секретом: рецепт найсмачнішого картопляного пюре
Time to cook 20 хв
Картопля
Весняний гороховий суп зі спаржею та картоплею - збагатіться вітамінами
Весняний гороховий суп зі спаржею та картоплею - збагатіться вітамінами
Time to cook 20 хв
Супи
Японський картопляний салат Потесарада – рецепт для святкового столу
Японський картопляний салат Потесарада – рецепт для святкового столу
Time to cook 1 год
Салати
Ідеальне шовковисте: як приготувати картопляне пюре як шеф-кухар з Мішлен
Ідеальне шовковисте: як приготувати картопляне пюре як шеф-кухар з Мішлен
Time to cook 6 хв
Картопля
Швидка вечеря для всієї сім'ї: ситна страва з яловичиною та картоплею на сковороді
Швидка вечеря для всієї сім'ї: ситна страва з яловичиною та картоплею на сковороді
Time to cook 50 хв
Страви з фаршу
Найпростіший рецепт: ніжні картопляні зрази з куркою
Найпростіший рецепт: ніжні картопляні зрази з куркою
Time to cook 20 хв
Картопля
Хрумкі бургери з дерунів: рецепт улюбленої страви без булочок
Хрумкі бургери з дерунів: рецепт улюбленої страви без булочок
Time to cook 40 хв
Бургери й мелтси
Картопляний торт з сиром, цибулею та кропом - поживна закуска на щодень
Картопляний торт з сиром, цибулею та кропом - поживна закуска на щодень
Time to cook 30 хв
Українська