Яркий и вкусный: салат Нисуаз с тунцом

Time to cook 25 мин приготовления Time to prepare 30 мин подготовке Portions 6 порций
Яркий и вкусный: салат Нисуаз с тунцом Depositphotos/chudo2307
Салат Нисуаз - это французский салат с тунцом, зеленой фасолью и картофелем.

Салат родом из Ниццы, на берегу Средиземного моря, хотя, как и многие другие блюда французского происхождения, он несколько изменился, чтобы адаптироваться к нашим вкусам. Вы можете использовать как консервированный тунец в собственном соку, так и жареные на гриле стейки свежей рыбы. Если вы готовите стейки из тунца, замаринуйте их на час в небольшом количестве оливкового масла. Разогрейте большую сковороду на сильном огне или поставьте на горячий гриль. Готовьте стейки по 2-3 минуты с каждой стороны до готовности.

В соус для салата иногда добавляют немного анчоусов, однако без них он также очень вкусный.

Порций6
Энергетическая ценность545 ккал
Белки26.8 г
Жиры35.6 г
Углеводы33.2 г
Health Score Достаточный уровень

Приготовление

Шаг 1

В банку поместите масло, лимонный сок или уксус, измельченный лук-шалот, зелень и горчицу. Накройте крышкой и встряхните, пока смесь хорошо не перемешается. Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 2

Положите тонко нарезанные ломтики лука в небольшую миску и посыпьте 3 столовыми ложками соуса из банки. Лук, замоченный в соусе, будет лучше на вкус.

Шаг 3

Поместите картофель в большую кастрюлю и залейте водой. Добавьте 1 столовую ложку соли. Нагрейте на сильном уровне, чтобы довести до кипения. Уменьшите огонь, чтобы поддерживать кипение. Готовьте, пока картофель не станет мягким. Пока картофель еще теплый, разрежьте его на половинки или четвертинки, в зависимости от размера. Поместите их в миску и заправьте примерно 1/4 стакана соуса.

Шаг 4

Пока картофель варится, наполните кастрюлю среднего размера наполовину водой и добавьте 2 чайные ложки соли. Доведите до кипения на сильном огне. Добавьте фасоль в кипящую воду и варите примерно 3-5 минут (больше или меньше, в зависимости от жесткости бобов). Слейте и промойте холодной водой, чтобы прекратить варку, или шокируйте в течение полминуты в ледяной воде.

Шаг 5

Разложите листья салата на тарелки, в центр положите измельченный тунец. Вокруг положите нарезанные помидоры и лук. Разложите картофель и стручковую фасоль бугорками на краю листьев салата. Добавьте сваренные вкрутую и разрезанные на четверти яйца, оливки и каперсы. Полейте соусом и подавайте немедленно.