Рецепт ароматного рису з кропом та яєчнею в одній сковорідці

Time to cook 25 хв готування Time to prepare 10 хв пiдготовки Portions 4 порцiї
Ця ситна та ароматна страва готується просто, та смакує по-собливому. Вона наситить, зігріє та потішить ваші смакові рецептори.

Ця страва на одній сковороді поєднує хрусткий ароматний рис, вершкову квасолю та яєчню. У класичному варіанті квасоля вариться на пару з рисом, кропом і спеціями, а дно іноді підрум’янюється до хрусткої скоринки. У цій версії, що готується на одній сковороді, рис і квасоля спочатку пропарюються, а потім підсмажуються, утворюючи смачну хрустку скоринку. Яйця вбиваються прямо в рис, створюючи ніжну яєчню. Квасоля ліма має маслянисту текстуру, подібну до квасолі фава, хоча її можна замінити іншими видами квасолі або навіть овочами. Завершує страву гострий соус, наприклад, із фетою або лимоном.

Порцій4
Енергетична цінність208 ккал
Бiлки7.8 г
Жири19.3 г
Вуглеводи1 г
Health Score Достатній рівень

Інгредiєнти:

Рис жасмин 1 стакан
Кріп свіжий ½ стакани
Сіль за смаком
Оливкова олія ¼ стакани
Бринза за смаком
Лимон за смаком

Важливо: в оригіналі використовують квасолю сорту Ліма. Її можна замінити такою ж кількістю бобів едамаме (не потрібно розморожувати); звареною, відцідженою або консервованою білою квасолею. Також шпинатом, стручковою квасолею або селерою. Якщо ви використовуєте будь-який з цих варіантів, додайте їх до рису на початку другого кроку

Приготування

Крок 1

У великій антипригарній сковороді змішати 1¾ склянки води з рисом, квасолею, половиною порції кропу, 1 чайною ложкою солі та кількома зернами чорного перцю. Довести до кипіння на сильному вогні, потім щільно накрити кришкою, листом або фольгою, зменшити вогонь до мінімуму і варити, поки рис не стане м'яким, приблизно 17 хвилин. 

Крок 2

Вийняти з каструлі та перемішати виделкою (якщо ви використовуєте альтернативну квасолю ліму, додайте її до рису зараз). Викласти рис рівним шаром, а потім зробити чотири заглиблення. Тепер підсмажте рис до хрусткої скоринки. Налийте олію по краях сковорідки і в ямки, збільште вогонь до середнього і готуйте, поки рис не стане золотисто-коричневим по краях, від 2 до 5 хвилин. Якщо ви не бачите, що олія пухириться по краях, додайте ще трохи олії. 

Крок 3

Розбийте яйця, накрийте сковорідку кришкою і готуйте, поки білки не схопляться, а жовтки залишаться рідкими, від 2 до 4 хвилин. Посоліть і поперчіть яєчню. Посипте рештою ¼ склянки кропу і, за бажанням, оливками, перцем, фетою та/або вичавленим лимоном. Розбийте яйця в яєчню, накрийте сковорідку кришкою і готуйте, поки білки не схопляться, а жовтки залишаться рідкими, від 2 до 4 хвилин. Посолити і поперчити яєчню. Посипати рештою ¼ склянки кропу і, за бажанням, оливками, перцем, фетою та/або вичавленим лимоном. Подавайте до столу відразу. Смачного!