Пікантна, збалансована, смачна: pецепт яєчні з чорною квасолею

Time to cook 10 хв готування Time to prepare 5 хв пiдготовки Portions 1 порцiя
Пікантна, збалансована, смачна: pецепт яєчні з чорною квасолею Culinara
Вона ідеально підходить для сніданку або бранчу, адже поєднує в собі білки, овочі та яскраві спеції.

Це ніжна яєчня з соковитими томатами, ароматними печерицями та поживною квасолею. Яскравий вустерський соус і свіже листя кінзи роблять смак страви ще багатшим. Із відео приготування страви ви можете ознайомитись в українському кулінарному додатку Culinara.

Порцій1
Енергетична цінність694 ккал
Бiлки43.1 г
Жири33.3 г
Вуглеводи56.4 г
Health Score Достатній рівень

Приготування

Крок 1

Розігрійте сковороду на середньому вогні, влийте олію. Візьміть різнобарвні томати, розріжте їх навпіл. Зріжте у печериць ніжку з краєм шапочки, ніжку відкладіть для використання в іншому рецепті. Покладіть на сковороду томати та шапочки грибів зрізом донизу, посоліть. Смажте 6–7 хв до появи скоринки, переверніть і досмажте. Томат має бути м’яким, а гриби  золотавими.

Крок 2

Викладіть чорну квасолю в миску, додайте вустерський соус. Наріжте тортильї на смужки. Зменшіть вогонь під сковородою до мінімального. Розбийте яйця, щоб білок рівномірно вкрив дно, посмажте. Коли білок схопиться, додайте на сковорідку до яєць квасолю, посоліть, поперчіть. Вимкніть вогонь і залиште трошки відпочити. Посмажте смужки тортильї з обох боків на сухій сковороді-гриль. Нарвіть листочки кінзи.

Крок 3

Викладіть яєчню по-мексиканськи на тарілку для подачі. Поряд покладіть підсмажену тортилью, додайте зелень, кисломолочний сир, трохи соусу чипотле. Смачного!