Пиріг зі шпинатом та грибами: рецепт корисного обіду та перекусу з собою

Time to cook 40 хв готування Time to prepare 25 хв пiдготовки Portions 6 порцiй
Цей корисний вегетаріанський рецепт кіша дуже простий. Це кіш без вибагливого тіста!

Насичений овочами, багатими на антиоксиданти, цей пиріг зі шпинатом та грибами є ситним та ароматним. Глибокий земляний колір грибів та смарагдово-зелений шпинат доповнюються солодкою цибулею, гострим часником та пряним чебрецем. Він наповнений духмяними лісовими грибами та пікантним сиром Грюйєр. Насолоджуйтеся ним на сніданок чи пізній сніданок, або ж подавайте з легким салатом на обід. 

Порцій6
Енергетична цінність182 ккал
Бiлки10.9 г
Жири12.2 г
Вуглеводи7.9 г
Health Score Достатній рівень

Інгредiєнти:

Гриби 240 г
Цибуля ріпчаста 1 ½ стакани
Часник 1 ст. л.
Шпинат 150 г
Молоко ¼ стакани
Тим'ян 1 ст. л.
Сіль ¼ ч.л.
Сир грюєр 1 ½ стакани

Приготування

Крок 1

Розігрійте духовку до 190 градусів С. Покрийте форму для пирога олією; відставте в сторону.  Нагрійте олію у великій антипригарній сковороді на середньо-сильному вогні; помішуйте, щоб покрити сковороду. 

Крок 2

Додайте гриби; готуйте, періодично помішуючи, до підрум'янення і м'якості, приблизно 8 хвилин. Додайте цибулю і часник; готуйте, часто помішуючи, до розм'якшення і м'якості, приблизно 5 хвилин. Додайте шпинат; готуйте, постійно помішуючи, поки він не зів'яне, 1-2 хвилини. Зніміть з вогню.

Крок 3

У середній мисці збийте яйця, молоко, півтора молока, гірчицю, чебрець, сіль і перець. Додайте грибну суміш і сир. Ложкою викладіть у підготовлену форму для пирога. Випікайте до утворення золотистої скоринки, приблизно 30 хвилин. Дайте постояти 10 хвилин, наріжте. Прикрасьте чебрецем і подавайте до столу.