Пиріг з лососем, цибулею-пореєм та грибами: рецепт кіша без скоринки

Time to cook 1 год готування Time to prepare 25 хв пiдготовки Portions 4 порцiї
Пиріг з лососем, цибулею-пореєм та грибами: рецепт кіша без скоринки Freepik
Легкий обід з овочами та рибою може бути готовим вже за годину у духовці. Подавайте страву як щоденну вечерю чи вишукану страву у свято.

Цей пиріг з лососем, шпинатом та грибами без скоринки дуже легко приготувати. Подавайте його на сніданок, обід або навіть вечерю з простим салатом. Без скоринки, цей киш швидко готується, а також не містить глютену.

Порцій4
Енергетична цінність251 ккал
Бiлки20.5 г
Жири16.5 г
Вуглеводи3.3 г
Health Score Середній рівень

Інгредiєнти:

Селера, стебло ½ стакани
Гриби 2 стакани
Шпинат 1 стакан
Сіль ½ ч.л.
Молоко 1 стакан
Кріп свіжий 1 ст. л.
Лимон, цедра для посипання

Приготування

Крок 1

Розігрійте духовку до 180°С. Застеліть деко пергаментним папером. Покладіть 1 філе лосося на підготовлене деко. Збризніть 2 чайними ложками олії і випікайте, поки риба не буде легко розшаровуватися виделкою, від 10 до 15 хвилин, залежно від товщини філе. Дайте філе трохи охолонути, почистіть його виделкою.

Крок 2

Тим часом покладіть решту 1 столову ложку олії у велику сковороду; нагрійте на середньому вогні. Додайте ½ склянки цибулі-порею; готуйте, помішуючи, до легкого розм'якшення, приблизно 1 хвилину. Додайте 2 склянки грибів, 1 склянку шпинату і ¼ чайної ложки солі; перемішайте. Варіть, періодично помішуючи, поки овочі не стануть м'якими, а рідина, що виділилася з них, не випарується, від 5 до 8 хвилин. Відставте в сторону, щоб трохи охололо.

Крок 3

Додайте до овочів порізаний на шматочки варений лосось і перемішайте. Перекладіть у підготовлену форму для пирога і розподіліть рівним шаром. У великій мисці збийте 5 яєць, 1 склянку молока та ¼ чайної ложки солі. Залити яєчною сумішшю овочі. Посипте 1 столовою ложкою кропу. Випікайте, доки верх не стане золотисто-коричневим, а середина не зарум'яниться, 35-40 хвилин. Дайте постояти 10 хвилин перед тим, як нарізати. За бажанням прикрасьте лимонною цедрою. 

Кокосове печиво: десерт до чаю та кави без глютену
Кокосове печиво: десерт до чаю та кави без глютену
Time to cook 30 хв
Страви без глютену
Рецепт корисної піци з грибами та овочами: ніякого глютену
Рецепт корисної піци з грибами та овочами: ніякого глютену
Time to cook 25 хв
Піца
Замість торта: рецепт десерту Чорний ліс у вигляді парфе з 5 інгредієнтів
Замість торта: рецепт десерту Чорний ліс у вигляді парфе з 5 інгредієнтів
Time to cook 2 год
Десерти
Кабачки з грибами та білою квасолею: рослинна альтернатива пасті
Кабачки з грибами та білою квасолею: рослинна альтернатива пасті
Time to cook 1 год 5 хв
Овочеві гарніри
Без глютену. Грецький йогуртовий яблучний чізкейк з йогуртом
Без глютену. Грецький йогуртовий яблучний чізкейк з йогуртом
Time to cook 1 год
Грецька
Англійські згущені вершки за рецептом XVII сторіччя (всього три інгредієнти)
Англійські згущені вершки за рецептом XVII сторіччя (всього три інгредієнти)
Time to cook 12 год
Десерти
Рецепт італійського різдвяного печива: додайте кольору цим святам
Рецепт італійського різдвяного печива: додайте кольору цим святам
Time to cook 15 хв
Печиво
Поживний десерт. Рецепт веганських горіхово-фінікових кульок до чаю або в дорогу
Поживний десерт. Рецепт веганських горіхово-фінікових кульок до чаю або в дорогу
Time to cook 1 год
Десерти
Фундукове печиво з 3 інгредієнтів: рецепт без борошна
Фундукове печиво з 3 інгредієнтів: рецепт без борошна
Time to cook 15 хв
Страви без глютену
Пиріг із характером: як приготувати ніжний кіш із молодою кропивою
Пиріг із характером: як приготувати ніжний кіш із молодою кропивою
Time to cook 1 год
Випічка